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Veja como fazer arroz integral gostoso e prático! Quem está acostumado com arroz branco e começou a comer arroz integral pode sentir muita diferença no sabor. Mas saiba que, sim, é possível preparar um arroz integral cheio de sabor! Hoje o blog do TudoGostoso vai te dar todas as dicas de  como fazer arroz integral gostoso ! Tenha paciência O mais importante na hora de preparar o arroz integral é saber que ele não cozinha tão rápido quanto o arroz branco. Além disso, ele também requer um pouco mais de água para ficar bem cozido. Portanto, se você está acostumado com o arroz branco, é ideal que você separe um tempo um pouquinho maior para o arroz integral ficar pronto. Contudo, existe uma dica se você está com um pouco de pressa: preparar o arroz integral na panela de pressão!  Use e abuse dos temperos Os temperos são essenciais para dar sabor às receitas. No caso do arroz integral, libere a criatividade. Alho e cebola com certeza vão dar um gostinh...

Dicas de alimentação natural para você adotar na sua regime alimentar e obter benefícios adequados Com a saúde cada vez progressivamente melhor acometida, por má alimentação, boa parte das pessoas tem empregado a alimentação natural na regime alimentar para realizar a prevenção problemas de saúde e em torno de mesmo de cansaço diário. Quer aprender como adotar Este tipo de alimentação na sua regime; Então, confira nesse artigo dicas básicas para adotar a alimentação natural na sua dieta, aos pouquinhos. Alimentação natural  x  Alimentação saudável Antes das dicas, é importante tiramos uma dúvida de muita gente. Boa parte das pessoas confundem a alimentação natural com a alimentação saudável, imaginando que elas são a mesma coisa, mas os termos são um pouquinho diferentes, a gente explica.Já a  alimentação saudável  pode ser feita sem aderir à alimentação natural, com frutas, legumes, carnes, derivados do leite, desde que você não tenha restri...

PRODUTO INTEGRAL Os especialistas afirmam incansavelmente que os produtos integrais são mais saudáveis e nutritivos que os refinados.  E eles têm toda a razão! Os chamados produtos integrais são aqueles que não passam por nenhum processo de refinamento. Fazem parte desse grupo grãos e cereais como arroz, aveia, trigo, cevada, etc. Os produtos integrais conservam todos os nutrientes como vitaminas e minerais, além de serem ricos em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal, além de funcionarem com uma “vassoura”, que limpa as artérias e veias de possíveis acúmulos de gordura.   Uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que quem come  produtos integrais  todos os dias tem uma chance 28% menor de ter um ataque cardíaco quando comparados aos que nunca comem. Outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition (2008) mostrou que os alimentos integrais favorecem a perda de peso, pr...